Ato fusi fou mo le fusipa'u ma le fusi tau'au, e le afaina mo itupa e tasi, e umi se taimi e fa'aaoga ai.

Fa'amatalaga Pupuu:

• 1. Faigofie mo ni taga se tele: o le kapoti seevae tele i luma o le ato ta'aloga e mafai ona ofi ai ni pea seevae se lua; o le taga pito i luma la'ititi e iai le zipi e fetaui lelei mo le teuina o se ipad, solo, ma isi mea, fa'atasi ai ma taga upega i itu uma e lua e mafai ai ona e tu'u faigofie fagu vai ma faamalu. I totonu o le ato, e mafai e taga zipi ona ofi ai mea taua laiti e pei o atotupe, telefoni feavea'i, ki ma isi mea. O le tele o taga e fesoasoani ia te oe e teu ai mea i vaega ta'itasi ma faigofie ona maua.
• 2. Fa'aleleia atili le tumau ma fasipepa e atagia ai le malamalama: E faia i le ie Oxford mama ma umi, e fesoasoani le ato fa'amalositino e toso ai manoa e ave ai mea mamafa a le tagata lava ia. E mana'omia ato fa'amalositino mo so'oga uma e fa'amalosia i le upega, lea e mafai ai ona latou tatalia le ofuina i aso uma. O fasipepa e atagia ai le malamalama e fa'aleleia atili ai le va'ai i le pogisa po'o le pogisa. E matua fa'aitiitia ai ou avanoa e fana ai i le po.
• 3. Tele le gafatia: O le ato fa'afafa e 15.5×20 inisi le lapo'a ma e sili ona lelei mo le fa'atulagaina o au mea faigaluega, ma o le tele e fetaui lelei ma lavalava fa'amalositino, solo, pulou, mata tioata, mea ta'alo, ni nai tusi, mea'ai mama. E atoatoa mo fa'amalositino, ta'aloga, yoga, siva, femalagaa'iga, amoina i luga o le moega, savaliga i mauga, galulue fa'atasi, a'oa'oga ma isi mea! O se meaalofa sili fo'i lea mo le Kerisimasi ma le Aso Fa'afetai mo ali'i, tama'ita'i, talavou ma tagata matutua.
• 4. Fa'atulagaga o 'au ma fusi tau'au e mafai ona fetu'una'i: O le ato maea Gymnastic e lua 'au e faigofie ona amoina, e mafai ai ona uuina i le lima pe tautau i luga o se puipui po'o se faitoto'a. Maea toso e mafai ona fetu'una'i mo tagata matutua ma talavou. O le ato fa'afafa ua mamanuina e fa'asa'oloto ai ou lima, ma o fusi vaivai e mafai ai ona e 'alo 'ese mai le tiga o tau'au, fa'ateleina le gafatia e amoina ma fa'afaigofie ai ona amoina. E faigofie ona puipuia au mea i se lipine fa'amaufa'ailoga. E matua aoga lava mo tamaiti a'oga, tama ma teine ​​talavou.
• 5. Lelei le gaosiga: Ua mamanuina mo tamaitai i le faletaalo, o lenei ato faletaalo e iai su'isu'iga faalua mo su'isu'iga uma ma mata u'amea mo tulimanu fa'amalosi. Maea malosi, fa'amalosi le lipine PP mafiafia, e mafai ona fa'aoga mo se sipa fa'apitoa mo se taimi umi. Galuega lelei: O le ato fa'afafa lanu efuefu e su'isu'i faalua i su'isu'iga uma, mata u'amea e fa'amalosi ai le tulimanu. Maea malosi, fa'amalosi le lipine PP mafiafia, e mafai ona fa'aoga mo se sipa fa'apitoa mo se taimi umi.