Ato Ato Malosi Ato Ta'alo Fa'apitoa e le susu, Ato Fa'amalositino

Fa'amatalaga Pupuu:

• 1. Fa'atasi ai ma le aofa'i o vaega e 10, e faigofie lava ona fa'atulaga. E aofia ai le taga tele i totonu o le telefoni ma le mama ki, ma taga e 2 i fafo e fa'amau ai sipi mo isi mea laiti. Taga Velcro i tua mo le faigofie ona maua.
• 2. Taga seevae atoa: O se vaega faapitoa e tuueseese ai seevae palapala mai isi mea. E fetaui lelei mo seevae alii e oo atu i le lapopoa 14!
• 3. O taga e le susu e natia e fetaui lelei mo le teuina o lavalava susu ma ofu ta'ele. E fetaui lelei mo fa'ata'ita'iga aau po'o lavalava fa'amalositino e afu tele.
• 4.2 Ufi Fagu: E aofia ai taga upega e lua i fafo ua mamanuina e uu ai fagu vai e 32 oz ma fagu porotini masani. Faigofie ona maua mai le itu o le taga mo le fa'asusu lelei o le tino.
• 5. FAUSAGA LELEI: O se vaega pito i lalo e malosi ma e le susu e fesoasoani i le taga e faatumauina lona fausaga ma tumau ai le mago, a'o fa'amalosia le su'isu'i i vaega taua e fa'amautinoa ai e umi le ola o lenei taga.
• 6. Ato Faamalositino Taua: Faaaoga a matou ato mo taaloga uma ma gaoioiga faaletino, e aofia ai le yoga, tamoe, Crossfit ma faamalositino. O le taga autu e matua sipi lava mo le faigofie ona maua au mea faigaluega faamalositino ma mea faaopoopo e pei o mamafa, fusi mamafa, totigilima fusu ma fusi tetee.
• 7. LELEI ATOATOA MO MALAGA: O a matou atopa'u laiti e fetaui lelei mo atopa'u va'alele po'o malaga i fa'ai'uga o le vaiaso i le po. Faaaoga a matou atopa'u tetele mo tafaoga uumi ma faigamalaga i fafo.
• 8. FAIGOFIE ONA AVE: O fusi tau'au e mafai ona fetu'una'i ma aveese e mafai ona fa'apu'upu'u, fa'alauteleina pe aveese e tusa ai ma lou mana'o e feavea'i ma ua fa'amalūina mo le mafanafana sili ona lelei. O 'au e lua ma le Velcro connect mo le faigofie ona femalagaa'i.