O se ato aoga a tamaiti e tatau ona avea ma ato aoga e mafai ona e tauaveina e aunoa ma le lagona le vaivai.E fautuaina le faʻaaogaina o se faʻavae ergonomic e puipuia ai le tui.
O nisi nei o auala filifilia:
1. Fa'atau fa'atusa.
Fa'alogo lelei pe talafeagai le tele o le ato mo le maualuga o le tamaititi.Mafaufau i tama'i ato aoga ma filifili le tama'i ato e mafai ona uu ai tusi ma mea tusi a tamaiti.I le tulaga masani, e le tatau ona lautele ato aoga nai lo tino o tamaiti;O le pito i lalo ole ato e le tatau ona 10 cm i lalo ole sulugatiti o le tamaititi.Pe a faʻamaonia le ato, o le pito i luga o le ato e le tatau ona maualuga atu nai lo le ulu o le tamaititi, ma o le fusi e tatau ona 2-3 inisi i lalo ole puimanava.O le pito i lalo o le ato e maualuga e pei o le pito i lalo, ma o le ato o loʻo tu i le ogatotonu o le pito i tua, nai lo le faʻavaivai i luga o le papa.
2. Taulai atu i le mamanu.
A fa'atau e matua ni ato aoga mo a latou fanau, e le mafai ona latou le amanaiaina pe talafeagai le mamanu totonu o ato aoga.O le totonugalemu o le ato aʻoga e fetaui lelei, lea e mafai ona faʻavasega tusi a tamaiti, tusi tusi ma mea e manaʻomia i aso uma.E mafai ona atiaʻe le tomai o tamaiti e aoina ma faʻapipiʻi mai aʻo laiti, ina ia mafai e tamaiti ona fausia ni masani lelei.
3. O mea e tatau ona mama.
E tatau ona mama ato aoga a tamaiti.Ose fa'amatalaga lelei lea.Talu ai e tatau i tamaiti aʻoga ona ave le tele o tusi ma tala i tua i le aʻoga, ina ia aloese mai le faʻateleina o le uta a tamaiti aʻoga, e tatau ona faia ato aʻoga i mea mama i le mamao e mafai ai.
4. O fusi tauau e tatau ona lautele.
O fusi tauau o ato aoga a tamaiti e tatau ona lautele ma lautele, lea e faigofie foi ona faʻamatalaina.Matou te tauaveina uma ato aoga.Afai e vaapiapi tele le tauau ma faaopoopo le mamafa o le ato aoga, e faigofie ona afaina le tauau pe a tatou amoina i luga o le tino mo se taimi umi;O fusi tauau e tatau ona lautele e fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa i luga o tauau e mafua mai i le ato aoga, ma e mafai ona faʻasalalau tutusa le mamafa o le ato aoga;O le fusi o le tauau ma le aluga vaivai e mafai ona faʻaitiitia ai le mamafa o le ato i luga o le musele trapezius.Afai e laʻititi tele le fusi o tauau, o le musele trapezius o le a sili atu le vaivai.
5. E maua se fusipa'u.
O ato aoga a tamaiti e tatau ona faʻapipiʻiina i se fusipaʻu.O ato aoga muamua e seasea maua se fusipa'u faapea.O le fa'aaogaina o se fusipa'u e mafai ona fa'alatalata atu ai le ato a'oga i le pito i tua, ma la'u tutusa le mamafa o le ato a'oga i le ponaivi sulugatiti ma le ponaivi tisiki.E le gata i lea, e mafai e le fusipaʻu ona faʻapipiʻi le ato aʻoga i le puimanava, puipuia le ato aʻoga mai le sasau, ma faʻaitiitia le mamafa i luga o le tui ma tauau.
6. Fa'alelei ma matagofie
A fa'atau e matua ni ato aoga mo a latou fanau, e tatau ona latou filifilia le ituaiga e fetaui ma tulaga fa'alelei a latou fanau, ina ia mafai ai e a latou fanau ona alu i le aoga ma le fiafia.
Taimi meli: Oke-20-2022
